Pratiquez sur la zone un léger massage avec une pommade Arnica puis, appliquez un cataplasme d'argile froide (argile dans un mouchoir en tissu ou papier).  A renouveler toutes les 2H.

Préparez l'argile verte : Versez l'argile dans un bol d’eau minérale, diluez-la (env. 1 verre d’eau = 1 cuil. à soupe d’argile). Avant utilisation, laissez l'argile reposer au moins 1H, protégée par un linge. Lors de la préparation n’utilisez jamais d’ustensile en métal car cela produirait une réaction chimique néfaste pour votre santé (utilsez une spatule en bois et une coupelle en verre ou en porcelaine). Ajoutez de l’eau (ou eau florale) pour obtenir une texture crèmeuse. Pour éviter les grumeaux, ajoutez l’argile à l’eau et non l’inverse. N’attendez pas que le masque ait trop séché pour le retirer et utilisez une serviette mouillée. Ne réutilisez jamais de l’argile.